Ведущие утреннего шоу Руслан Сеничкин и Людмила Барбир получили разрешение на переедание от врача-диетолога Натальи Самойленко во время прямого эфира «Сніданку з 1+1».
Людмила Барбир и Руслан Сеничкин выяснили, как правильно заедать хронический стресс
Врач доступно объяснила ведущим, почему мы переедаем, и почему не надо отказывать себе в сладостях во время стресса. Она поделилась интересными фактами из исследований питания, которые помогут переедать правильно, без ущерба здоровью.
Действительно, процесс жевания в течение 15-20 минут снижает уровень кортизола на 20%. Поэтому, когда мы выбираем, что съесть, вместо тающего во рту печенья лучше выбрать цельнозерновую булочку.
Потребность в заедании стресса вкусностями или фаст-фудом вызывает недостаток в организме магния, витаминов группы B и жиров. Можно заменять лакомство полезной альтернативой, как овощи или орехи.
Врач успокоила ведущих, добавив: «Не отказывайтесь от сладкого! А после переедания не надо себя корить, надо кайфануть!»
Руслан Сеничкин также отметил, что со стрессом нужно сотрудничать, обращая внимание на сон, психическое здоровье и спорт.
«Питаться одними огурцами или яблоками – невозможно. Питание должно быть сбалансировано», – подытожил ведущий.
Напомним, ранее мы писали о том, что х аризматическая пара телеведущих «Завтрака с 1+1» Руслан Сеничкин и Людмила Барбир уже 10 лет работают вместе в кадре. Пока это рекорд на украинском телевидении среди ведущих утреннего шоу. Коллеги говорят, что Руслан и Людмила понимают друг друга с полслова, а даже иногда и без слов, поскольку опыт сотрудничества дает о себе знать. Неудивительно, что долгое время им приписывали служебный роман. Многие зрители до сих пор считают, что между ними существует нечто большее, чем просто дружба.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua .
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс .
Еще редакция Сlutch советует прочитать:
Топ-5 полезных перекусов: сытость под рукой
