Первая леди Украины Елена Зеленская приняла участие в подкасте “Контента” в рамках своей инициативы “Ты как?” о ментальном здоровье. Ведущими подкаста стали 21-летняя Мария Кравец, дочь эксакторки “Студии Квартал 95” Елены Кравец и 7-летняя Полина Медведь. Зеленская рассказала о своем способе борьбы с тревожностью. – Я уже для себя поняла, что у меня есть два типа тревожности. Первый, когда я в принципе понимаю, почему я тревожусь. Например, когда меня ожидает какое-то событие, перед которым я волнуюсь, и я должен к нему готовиться. То есть это – такая рациональная тревога. И есть иррациональная тревога. Просто что-нибудь на душе плохо. И в такой момент я задаю себе вопрос, могу ли я что-то сделать, чтобы стало лучше. Поэтому в первом случае я просто начинаю готовиться к событию… А во втором случае, когда нет, что себе предложить, нужно физически что-то делать. Меня успокаивает какая-нибудь физкультура, спорт. Всегда. Не меньше часа и тогда голова становится на место. Пыталась практиковать медитацию. Нужно больше практики, пока я не почувствовала такую чудодейственную силу, – рассказала Зеленская. По словам Зеленской, она хочет снова начать играть на музыкальных инструментах, потому что в свое время училась в музыкальной школе. – Потому что там дело даже не в том, что ты слушаешь музыку, а в том, что ты ее создаешь. И даже твое тело резонирует с инструментами, издающими звуки. Это такой секрет, даже физически. Поэтому я сейчас пытаюсь найти в себе возможности, чтобы обновить свои навыки. Они, конечно, почти не уцелели, но, конечно, руки что-то помнят, – рассказала первая леди.
Интересное:
